نقدم لكم اليوم طريقة عمل عصير الأفوكادو بالتمر والسبانخ للدايت، فلمتبعي الرجيم والأنظمة الغذائية لإنقاص اليوم، إليكم هذا العصير فله قيمة غذائية عالية تجمع بين الخضروات والفواكه، وإليكم طريقة التحضير.

المقادير :

½ حبة أفوكادو.

1 حبة برتقال مقشرة ومقطعة.

3 حبات تمر.

1 كوب سبانخ.

½ كوب لبن.

 2 ملعقة كبيرة جنزبيل مبشور.

طريقة عمل عصير الأفوكادو بالتمر والسبانخ:

قومي بنقع التمر في ماء ساخن لمدة 5 دفائف ثم قومي بهرسه قومي بوضع باقي المكونات في الخلاط واضربيهم جيدا ثم قومي بصب الخليط في كاسات التقديم وتقديمه بالهناء والشفاء.

اقرأ أيضًا :

طريقة عمل عصير الشمام بالزبادي للدايت

فوائد عصير الموز باللبن.. منشط جنسي ويعالج "الأنيميا"

طريقة عمل عصير الرمان باللبن للطاقة